سواء كنت تقلع بعد فترة وجيزة من استراحة الغداء أو تشعر فجأة بالرغبة الشديدة أثناء المشي حول محطة القطار ، فليس من غير المألوف التخطيط لوجبة سريعة قبل الصعود إلى الطائرة. بعد كل شيء ، إنه أفضل من الاضطرار إلى أخذ عينات من الخيارات المحدودة الموجودة عادة على متن الطائرة. ولكن لمجرد أن شيئًا ما يصنع وجبة جيدة على الأرض لا يعني أنه لن يلاحقك عندما تكون على بعد 15000 قدم. في المرة القادمة التي تبحث فيها عن شيء تأكله قبل أن تذهب ، هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها. تابع القراءة لمعرفة ما يجب عدم تناوله قبل ركوب الطائرة.
مرتبطون ببعضهم البعض: طبيب الأمراض المعدية يحذر من القيام بذلك على متن طائرة.
قد يكون من المغري أحيانًا تخطي وجبة لذيذة أمام طبقك عندما تمر بجميع أكشاك الوجبات السريعة في الموقع. لكن الخبراء يحذرون من ذلك الأطعمة المالحة والوجبات الخفيفة يمكن أن يكون هذا مزعجًا لجهازك الهضمي ، خاصةً أي شيء يحتوي على نسبة عالية من الدهون يتم هضمه بشكل أبطأ أثناء الجلوس ويمكن أن يسبب حرقة في المعدة. “تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات بشكل طبيعي من خلال احتباس الماء ، مثل: إيلينج كاي يخبر حياة أفضل.
ومع ذلك ، هناك سبب آخر لأهمية تجنب الأطعمة المالحة على الأرض: البقاء رطبًا بشكل كافٍ. يقول تساي: “تذكر أن الرطوبة في الطائرات منخفضة جدًا”. “على الرغم من أنه من غير المحتمل أن تكون معرضًا لخطر الإصابة بالجفاف الشديد ، إلا أنه قد يجعلك تشعر بالتعب والإرهاق.
من المعروف أن الفاصوليا والبقوليات الأخرى غالبًا ما تسبب الغازات بعد كل وجبة. ولكن نظرًا للطريقة التي تعمل بها الكبائن المضغوطة في الطائرات ، فإن التأثيرات على الجهاز الهضمي قد تكون أسوأ بعد الإقلاع.
يوضح تساي: “يتسع الغاز في جسمك أيضًا عندما تصل إلى القمة”. حياة أفضل. “إذا كانت هناك أطعمة تجعلك تنتفخ بشكل طبيعي ، فمن الأفضل تجنبها حتى تشعر بالإحباط!” “
مرتبطون ببعضهم البعض: لا تطلب هذه الخدمة أبدًا على متن طائرة ، يحذر المضيفون.
تبدو فكرة تناول القليل من الخضار الخضراء قبل السفر وسيلة للبقاء بصحة جيدة أثناء السفر. لكن وفقًا للخبراء ، قد تكون هذه في الواقع إحدى المرات القليلة التي قد ترغب في التفكير فيها في شيء آخر بدلاً من ذلك.
“قد تبدو السلطة الكبيرة أفضل خيار في المطار ، لكن الخضار النيئة – وخاصة الخضروات الصليبية مثل اللفت والبروكلي – يمكن أن تسبب المزيد من الغازات.” ايرين القاضيوخبير تغذية وخبير صحة الأمعاء ومؤسس جوتفيرين، يخبر حياة أفضل. “نظرًا لأن الارتفاع في الواقع يزيد من إنتاج الغاز ، فمن المحتمل أن تشعر بالانتفاخ بسبب الخضار النيئة.”
لحسن الحظ ، هناك دائمًا طريقة للحصول على بعض الخضار قبل ركوب الطائرة. “عند تناول الطعام في الخارج قبل الدخول ، اطلب الهليون أو سلطة جانبية بدلاً من البروكلي” هيذر هانكس نوصي.
نادراً ما يفوت أي شخص يحب إضافة القليل من التوابل إلى طعامه فرصة لإغراق أطباقه بكل ما في وسعه. اجعلها أكثر سخونة. لسوء الحظ ، يمكن أن يسبب هذا إزعاجًا خطيرًا عند السفر بالطائرة.
“الأطعمة الحارة يمكن أن تكون أكثر تهيجا للمعدة وتؤدي إلى زيادة الغازات والغازات.” بولا دوبريتش، MPH ، اختصاصي تغذية مسجل ، يقول حياة أفضل. “يمكنهم زيادة احتمالية حدوث آلام شديدة في المعدة أثناء الرحلة. من الأفضل ترك الصلصة الحارة فوقها بوقت قصير قبل الرحلة.
مرتبطون ببعضهم البعض: لقد حظرك مركز السيطرة على الأمراض للتو من إحضار هذا على الرحلات الجوية.
ليس من غير المألوف أن تأخذ معك بضع قطع من العلكة المفضلة لديك للسماح لأذنيك بالتكيف مع التغيرات في ضغط المقصورة أثناء الرحلة. لكن بحسب الخبراء مضغ العلكة أثناء الطيران كما أنه يجعلك تبتلع الهواء ، مما قد يؤدي إلى الشعور بالامتلاء في مقعدك. هذا ينطبق بشكل خاص على المنتجات المصنوعة من السكريات الاصطناعية ، والتي يمكن أن تكون قاسية – وربما حتى – يصعب على الجسم هضمها. له تأثير ملين. إذا كنت تريد أن تمنح ركابك نفسًا من الهواء النقي ، خذ علبة من النعناع بدلاً من ذلك قبل ركوب الطائرة.
