بفضل طعام حقيقي الآن® لرعاية هذه المقالة مع Candied Pecans ، شكرًا لك على دعم العلامات التجارية التي تجعل Meal Prep On Fleek ممكنًا. كل الآراء وعاداتنا وتقاليدنا.
قم بترقية لعبة الوجبات الخفيفة الخاصة بك مع البقان المسكر المصنوع من مزيج من القرفة والفانيليا ومزيج من فاكهة الراهب وإريثريتول منخفض السكر في الدم وهو حلو مثل السكر ، بدون جلوكوز. تُقدم هذه الوجبة الخفيفة مع الزبادي الغني بالبروتين ، وهي ترضي الرغبة الشديدة في تناول الحلويات وتقمع الجوع.
حان الوقت لتناول الطعام والعطاء! تعال في إجازة أحاول دائمًا الاستفادة القصوى من وقتي الجميع، بما في ذلك الوصفات! لهذا السبب أنا مهووس بهذه البقان المسكر الآن! هذه المكسرات الصغيرة المقرمشة هي مزيج مثالي من المكسرات الحلوة والمالحة والمغذية واللذيذة وهي مثالية لتناول الوجبات الخفيفة وتقديمها.
أمم! نعم ، أعطها بعيدا! إذا لم تفكر أبدًا في تقديم وجبات مطبوخة في المنزل كهدية ، فأنا أوصي بها بشدة! لقد وجدت على مر السنين أن الأصدقاء والعائلة يحبون هذه الهدايا الصغيرة أكثر من أي شيء تشتريه المتاجر. ولكن قبل أن ندخل في تفاصيل الهبات ، دعنا نلقي نظرة على ما ستأكله إلى ما لا نهاية!
البقان هي واحدة من تلك المكسرات التي هي مرادفة للعطلات! إنها مقرمشة وذات مذاق حار رائع وتشكل جزءًا من العديد من حلويات عيد الميلاد اللذيذة! هل رايت ال … لوح كيك بقان منخفض الكربوهيدرات هل شاركت الموسم الماضي؟ 10/10 أنصحك بعمل بعض من أجل طاولة حلوى عيد الميلاد! مصنوعة من قضبان البقان Now Real Food® 1: 1 مُحلّي فاكهة الراهب العضوي لجعل هذه البقان المسكر! لذلك يبدو أنك حصلت عليه الآن منهم وصفات الموسم عندما تكون حقيبتك جاهزة فاكهة الراهب المحلية!
لماذا مونك فروت المحلي؟
أحب استبدال السكر العادي بمُحلي فاكهة الراهب لأنه لا يحتوي على سعرات حرارية ، ولا يحتوي على كربوهيدرات صافية (مثالي لنظام كيتو الغذائي) ، ومناسب للنباتيين ، ولا يحتوي على مكونات صناعية غريبة أو نكهة مضافة ، وهو ما يعادل السكر في الوصفة. ! نفس التبادل يأخذ التخمين من Subbben كما هو الحال مع المحليات الأخرى.
هذا البقان المسكر لا يمكن أن يكون أسهل أيضًا! مهلا ، إجهاد أقل! ما عليك سوى 5 مكونات منها فاكهة الراهب المحليةكل ما يحتاجونه هو لغز سريع قبل الذهاب إلى الفرن للقيام بعملهم! من السهل جدًا مضاعفة الوصفة أو مضاعفتها أو مضاعفتها أربع مرات لتسهيل تناول الوجبات الخفيفة أثناء تحضير الوجبات! عند طهيها وتبريدها ، قم بتخزينها في وعاء محكم الإغلاق لإبقائها باردة. أود أيضًا وضع العلب الخاصة بي في الثلاجة لجعلها تدوم لفترة أطول.
سأعطيك
إذا ذهبت مع إعداد الوجبة و خيار هدية ، أوصي بإعداد الوصفة من 3 إلى 4 مرات للتأكد من أنك مشغول! بمجرد أن تبرد المكسرات ، يمكنك سكبها في برطمانات ماسون صغيرة ، وربط شريط حول الجزء العلوي ، وإضافة علامة هدية ، وتكون قد انتهيت! لديك هدية منزلية بسيطة وبأسعار معقولة سيحبها الجميع! أحب استخدام النظارات الصغيرة كمواد حشو للتخزين وإحضار أكواب أكبر كهدايا عيد الميلاد.
بديل الهدية (المفضل لدي!)
بدلاً من خبز المكسرات ، يمكنك اختيار هدية “وصفة” ، حيث يمكنك شراء جميع المكونات بدون البروتين ، ووضعها في كيس هدايا ، وإرفاق بطاقة وصفة وربما ملعقة لطيفة! هذه فكرة ممتعة للأشخاص الذين يحبون الطهي أو القيام بأشياء مع العائلة ، وأنت تمنحهم مكونات كافية للقيام بذلك عدة مرات. أفضل جزء؟ سيكون لديك حقيبة كاملة Now Real Food® 1: 1 مُحلّي فاكهة الراهب العضوي مفيد لصنع جوز البقان المحلى وألواح كعكة البقان منخفضة الكربوهيدرات والعديد من الوصفات الأخرى التي أشاركها مع مُحلي 1: 1 الخاص بي!
الصفقات
إذا كنت نباتيًا ، يمكنك فقط استبدال بياض البيض. يمكنك استخدام بديل نباتي سائل هنا. يمكن تغليف الجوز بالمكسرات الأخرى إذا كنت تعاني من الحساسية ، والزبادي اختياري! أحب إضافته إلى إعداد وجبتي لإعطائه المزيد من البروتين ، لكن هذه البقان لذيذة بمفردها! يمكنك أيضًا إضافته إلى دقيق الشوفان وأوعية الزبادي والدجاج المبشور وما إلى ذلك. لا يجب أن تكون مجرد وجبة خفيفة في متناول اليد!
حان الوقت للتخلي عن هذه الفكرة وقد تكون هذه الفكرة أفضل شيء رأيته على الإطلاق!
المكونات مع البقان المسكر:
للتقديم
- كوبان من الزبادي اليوناني الخالي من الدسم (أو خالي من الألبان إذا كان نباتيًا)
التحديات: الرابع وجبات خفيفة
سعرات حراريه: 230سعرات حراريه
- 1 ½ نظارة طبية البقان الخام نصفي
- 2 ملعقة صغيرة بروتين
- 1 ½ ملعقة صغيرة Now Real Food® Bio 1: 1 Monkfruit المُحلّي
- 1/2 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا
- 1/4 ملعقة صغيرة قرفة
للتقديم
- 2 نظارة طبية زبادي يوناني خالي الدسم أو خالية من منتجات الألبان إذا كانت نباتية
-
سخني الفرن إلى 325 درجة مئوية وضعي صينية خبز صغيرة بورق زبدة. في وعاء متوسط ، اخفقي البيض مع حلاوة فاكهة الراهب والفانيليا والقرفة. يضاف جوز البقان ويقلب حتى يغطى.
-
انشر البقان بالتساوي على ورقة خبز واخبزيها لمدة 12-13 دقيقة. اتركه يبرد في المقلاة لمدة 15 دقيقة.
-
قسّم البقان على 4 حاويات للوجبات الخفيفة. أضف الزبادي اليوناني إلى النصف المتبقي من علب الوجبات الخفيفة.
تشمل وحدات الماكرو الزبادي اليوناني.
سعرات حراريه: 230سعرات حراريه | الكربوهيدرات: ثامناليس. | بروتين: الرابع عشرليس. | ضخم: 16ليس. | أساسيات: 2ليس.
r n
r n
رابط المصدر "،" author ": {" @ type ":" Person "،" name ":" Lkhatfa "،" url ":" https: / / lkhatfa.com / author / lkhatfa / "،" sameAs ":["https://lkhatfa.com"]} ، "articleSection":["u0635u062du0629"]، "image": {"@ type": "ImageObject"، "url": "https: / / lkhatfa.com / wp-content / uploads / 2021 / 12 / CANDIED-PECANS-777x431 -1.jpg "،" width ": 777،" height ": 431}،" editor ": {" @ type ":" Organization "،" name ":" "،" url ":" https: / /lkhatfa.com"،"logo ": Danemark"type ":" ImageObject "،" url ":" ")،" sameAs ":["https://lkhatfa.com/feed/","https://www.instagram.com/lkhatfa_com/","https://twitter.com/lkhatfa","https://web.facebook.com/Lkhatfadotcom"]}}
Source link
