الملاحظة: تم تصميم هذه القوائم لتعطيك أفكارًا عن الطعام ، وليس لإخبارك بعدد السعرات الحرارية التي يجب أن تتناولها يوميًا. يرجى التأكد من عد وحدات الماكرو الخاصة بك هنا ثم اضبط حجم جزء عنصر القائمة حسب الحاجة.
وصفات الاسبوع:
لا تنس أن تترك تعليقًا على كل وصفة لتخبرنا كيف أحببتها! نتطلع إلى رؤية صورك في وجبات جماعية على الفيسبوك ما هو أكثر!
كيفية التخصيص:
إذا كانت لديك أي أسئلة أو كنت بحاجة إلى أفكار للتبادلات البديلة ، فتفضل بزيارة موقعنا مجموعة الفيسبوك اسألني أو أرسل لي بريدًا إلكترونيًا على [email protected]!
- عجة الحمص
- هذه الوصفة نباتية. إذا كنت تفضل أن تفعل ذلك مع بيضة كاملة ، استبدل دقيق الحمص والماء بعشرات بيضة كاملة.
- يمكنك استخدام الأعشاب أو الخضار لهذا الغرض.
- قدمها مع الفاكهة المفضلة لديك.
- يخنة اللحم البقري الآسيوي
- استبدل اللحم البقري بالحمص أو العدس ، ومرق اللحم البقري بمرق الخضار ، والعسل بالصبار لجعله نباتيًا.
- يمكنك استخدام أي مزيج من الخضار.
- دجاج كونغ باو
- يمكن أن يحل التوفو محل الدجاج في هذا الطبق لجعله نباتيًا.
- يمكنك استخدام أي أرز.
- يمكن ترك المكسرات إذا كنت تعاني من الحساسية.
- زبدة اللوز وقنابل الهلام الدهنية
- ستعمل أي فاكهة أو زبدة جوز / بذور في هذه الوصفة.
- موسلي الخريف الخالي من الغلوتين
- يمكن استخدام أي مكسرات أو بذور في هذه الوصفة.
- إذا كنت تستخدم باليو أو 30 حبة كاملة ، أزل دقيق الشوفان وأضف المزيد من المكسرات.
كيفية تغيير الماكرو:
* يرجى ملاحظة أن أي تغيير في المكونات سيؤدي إلى تغيير وحدات الماكرو في كل وصفة.
احصل على تحديثات في الوقت الفعلي على فئات النشر هذه مباشرة على جهازك.
r n
r n
رابط المصدر "،" author ": {" @ type ":" Person "،" name ":" Lkhatfa "،" url ":" https: / / lkhatfa.com / author / lkhatfa / "،" sameAs ":["https://lkhatfa.com"]} ، "articleSection":["u0635u062du0629"]، "image": {"@ type": "ImageObject"، "url": "https: / / lkhatfa.com / wp-content / uploads / 2021 / 11 / Meal-Prep-Menu -Week-43-2.png "،" width ": 777،" height ": 431}،" editor ": {" @ type ":" Organization "،" name ":" "،" url ":" https : / / lkhatfa.com "،" logo ": {" @ type ":" ImageObject "،" url ":" "}،" sameAs ":["https://lkhatfa.com/feed/","https://www.instagram.com/lkhatfa_com/","https://twitter.com/lkhatfa","https://web.facebook.com/Lkhatfadotcom"]}}
Source link
