بالنسبة للعديد من الأشخاص ، قد يكون الذهاب إلى الفراش ليلاً أول مرة خلال النهار يصبح فيها التآكل والتلف على الجسم ملحوظًا. سواء كانت القدم مؤلمة من المشي أو إصابة في الكتف ، قد تصبح بعض الأحاسيس أكثر وضوحًا عند الاستلقاء للراحة. ولكن إذا لاحظت يومًا ما شعورًا جديدًا يبدو بريئًا في الليل ، فيجب عليك تحديد موعد مع طبيبك في أقرب وقت ممكن. تابع القراءة لمعرفة الإشعارات الليلية التي قد يحاول جسدك إرسالها إليك.
مرتبطون ببعضهم البعض: تقول الدراسة أنه إذا كان بإمكانك فعل ذلك بإبهامك ، فقد يكون قلبك في خطر.
إذا كنت تعاني من ألم في الساق ليلاً ، فقد يكون الأمر أكثر من مجرد قضاء الكثير من الوقت على قدميك. وفقًا للأطباء ، فإن ملاحظة هذا الشعور بعد النوم قد تكون علامة تحذير على إصابتك به. ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
على الرغم من أنه يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحتك ، إلا أن مستوى الكوليسترول في الدم لا يظهر عادة أي أعراض لتنبيهك إلى وجود خطأ ما. ولكن نظرًا لأن البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL) – والمعروفة أيضًا باسم “الكوليسترول الضار” – تتراكم على طول جدران الأوعية الدموية في الجسم في عملية تسمى تصلب الشرايين ، فإنها تتسبب في النهاية في تضيق الشرايين ، مما قد يعيق تدفق الدم ، مما يؤدي إلى حدوث اضطراب في الشرايين. حالة تعرف باسم تصلب الشرايين باسم. معروف مرض الشريان المحيطي (ضمادة).
أخيرًا القدمين و يمكن أن تكون الأرجل هي أولى علامات التحذيرلأن عضلات الساق السميكة أكثر حساسية للتغيير. “إذا تم تضييق الشرايين في البداية ، يحدث الألم عند المجهود لأن العضلات تفتقر إلى الأكسجين بسرعة أكبر ، ولكن عندما تسوء الأمور ، يمكن أن يحدث الألم في الليل.” جيف فوستردكتوراه في الطب ، وطبيب عام ومؤسس H3 Health UK التعبير اليومي.
يقول الأطباء إن مرض الشريان المحيطي يمكن أن يكون خطيرًا أوألم “حارق” في جميع أنحاء الساق من الأرداف إلى العجول أثناء المشي. ومع ذلك ، إذا ظهرت الأعراض في الليل ، فغالبًا ما تظهر. تقلصات أو تشنجات في أصابع قدميكمقدمة القدم أو الكعب دارين شنايدرقال دكتوراه في الطب ، مدير مركز جراحة الأوعية الدموية وداخل الأوعية الدموية في مستشفى نيويورك المشيخي / مركز وايل كورنيل الطبي ، لموقع Healthline.
يقول شنايدر إنه يمكن عادةً تخفيف هذه النوبات المؤلمة عن طريق تعليق قدمك على جانب السرير أو الجلوس على كرسي حتى تساعد الجاذبية على تدفق الدم إلى القدمين بشكل صحيح. ومع ذلك ، فإن تجربة هذه المشاعر بين عشية وضحاها يجب أن تكون علامة للاتصال بطبيبك لتحديد موعد.
مرتبطون ببعضهم البعض: إذا لاحظت ذلك أثناء المشي ، فقد تكون علامة تحذير من نوبة قلبية..
في النهاية ، يؤدي الانسداد المتزايد للشرايين إلى ظهور أعراض أكثر خطورة. “قد يلاحظ المرضى أيضًا أن أطرافهم أو أقدامهم – أو في أي مكان يتعرضون فيه لعرقلة – تبدأ في الشحوب ، [get more] يقول فوستر: “البرد والوخز وعدم وجود نبض”. “إذا حدث هذا ، فهذه حالة طارئة.
نظرًا لأن الأطراف تبرد مع تقدم العمر ، يقول شنايدر إن علامة التحذير من مرض الشريان المحيطي يمكن أن تكون إذا كانت إحدى ساقيها أبرد من المعتاد بينما لا تكون الأخرى كذلك. ويقول أيضًا إن لون ساقك يمكن أن يتغير من الأبيض عند رفعه في السرير إلى الأحمر أو الأرجواني عند التعلق من الكرسي.
إذا كنت قلقًا بشأن التحكم في الكوليسترول لديك ، فأنت لست وحدك: ما تقوله مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) 38 في المائة من البالغين الأمريكيين لديهم مستويات عالية منه في دمائهم. تنصح الوكالة بالاحتفاظ مستويات LDL في مجرى الدم لديك تحت السيطرة لا غنى عنه للحفاظ على صحة القلب والوقاية من أمراض الشرايين الطرفية وتقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية. بصرف النظر عن آلام الساق المتأخرة المصاحبة لاعتلال الشرايين المحيطية ، لا يظهر الجسم عادة أعراض ارتفاع الكوليسترول ويجب مراقبته من خلال اختبارات الدم المنتظمة.
توصي الوكالة بإجراء فحص دم لهم كل خمس سنوات على الأقل لمراقبة صحتك. يمكنك أيضًا إجراء تغييرات على نظامك الغذائي ونمط حياتك للتحكم في المستويات ، مثل: تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة. غالبًا ما يشمل ذلك أي شيء تصنعه الحيوانات ، مثل الزبدة أو الجبن أو اللحوم الحمراء. بدلًا من ذلك ، جرب تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل دقيق الشوفان والفول. يقترحون أيضًا الدهون الصحية غير المشبعة الموجودة في الأطعمة مثل الأفوكادو وزيت الزيتون والمكسرات.
يمكنك أيضًا محاربة الكوليسترول وتقليل خطر الإصابة باضطراب PAOD عن طريق تجنب منتجات التبغ ، والتي يمكن أن تصلب الشرايين بشكل أسرع وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. كما توصي الوكالة بالبقاء نشيطة من خلال ممارسة الرياضة لمدة 150 إلى 300 دقيقة كل أسبوع. وإذا استطعت ، فحاول التعرف على التاريخ الطبي لعائلتك لمعرفة ما إذا كان يجب عليك اختبار الكوليسترول في كثير من الأحيان.
مرتبطون ببعضهم البعض: إذا لاحظت ذلك أثناء السعال ، فقد يكون علامة على قصور القلب..
