6 أشياء تخبرها لنفسك عندما تكون محبطًا عاطفياً

المشاركة تعنى الاهتمام!

لقد كنا جميعًا هناك وقد مررنا جميعًا به. الاكتئاب العاطفي. مكب كبير. لقد أخذنا أكثر مما يمكننا التعامل معه ونحن على يقين من أننا لا نستطيع التعامل مع أكثر من ذلك بكثير. قد يختفي العالم كله بين عشية وضحاها وستكون شخصًا سعيدًا. يريدون أن يذهب كل شيء وكل شيء بعيدًا ، أو على الأقل يتركونك بمفردك ليوم أو أسبوع أو ربما حتى شهر.

الاصطدامات العاطفية صعبة. لا نعرف متى ستتحسن الأمور أو متى سنتمكن من الابتسام مرة أخرى وأخذ نفسًا عميقًا. لا أحد يحبهم ولا يمكنك تجنبهم مهما حاولت وأتمنى أن تكون هناك طريقة سهلة للوصول أو حتى حبة سحرية لأخذها تجعل كل شيء أفضل في غمضة عين. إلى جانب تناول الأدوية التي تغير العقل ، والتي لن أوصي بها أبدًا ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها وإخبار نفسك بمساعدة نفسك في التغلب على هذا الوقت الصعب.

1. من الجيد أن تبكي.

يحاول الكثير منا أن نكون أقوياء من أجل أصدقائنا أو عائلتنا أو أي شخص في موقف ما في الوقت الحالي ، ولكن الحقيقة هي أنه حتى الأشخاص الأقوياء يجب أن يتوقفوا وينهاروا ويبكون. لا يمكننا أن نتوقع أن نكون أقوياء بنسبة 100٪ من الوقت. إذا كنت تريد أن تغلق نفسك في الحمام ، أو تسلق جبلًا وتصرخ ، أو اتصل بصديق وامسك بكتف لتبكي عليه ، فافعل ذلك. التخلي عن كل المشاعر المكبوتة مفيد لك. تذكر ، لا بأس في البكاء.

2. أصدقاؤك يريدون حقًا أن تتصل بهم.

لا نريد إزعاج أي شخص ، أليس كذلك؟ لقد سئمت جين من المشاكل ، وهي بالتأكيد ليست بحاجة لسماع ما لدي. لا أحد يريد أن يستمع إلي وأنا أبكي على مشاكلي. هذا كله خطأ. يهتم أصدقاؤك بك ويريدون منك دائمًا الاتصال بهم عندما تحتاج إليهم. ستكون حزينًا أو مجروحًا إذا لم تفعل ذلك. إذا كانوا لا يريدونك أن تتصل ببعضكما البعض ، فهم ليسوا أصدقاء حقيقيين. من الجيد أن تتصل بأصدقائك. يريدون منك أن تفعل ذلك.

3. أحتاج إلى استراحة.

نعم ، يمكنك ويجب أن تسمح لنفسك بأخذ واحدة. سيستمر العالم بدونك. سوف يكتشف الناس بأنفسهم. ليس لديك كل الإجابات على جميع المشكلات وقد حان الوقت للتوقف عن التصرف بالطريقة التي فعلتها. أنت لست مصنوعًا من الفولاذ. أنت شخص لديه مشاعر ونقطة انهيار. توقف وامنح نفسك استراحة قبل أن تتوقف.

4. لقد بذلت قصارى جهدك.

لا يوجد شئ اخر لتقوم به. لقد بذلت قصارى جهدك بما تعرفه وما لديك. على الأقل كن فخورا بنفسك. كان معظم الناس قد استقالوا منذ وقت طويل ، لكن ليس أنت. لقد ثابرت واستمريت حتى لم يعد بإمكانك القيام بذلك. تفضلوا بقبول فائق الاحترام ، عمل جيد. أخبر نفسك أنك قمت بعمل جيد وأن الباقي سيتم بمفرده.

5. غدا سيكون أفضل.

أعرف الكليشيهات ، لكنها صحيحة. غدا يوم جديد ، ببداية جديدة وروح جديدة وربما المزيد من التفاؤل. الأمور تتحسن. لا يوجد شيء آخر يمكنك القيام به اليوم وتحتاج إلى الراحة. أعلم أنك بذلت قصارى جهدك ، فقد حان الوقت للتخلي ، وغدًا سيكون أفضل. قل لنفسك وسوف تصدق ذلك. غدا يوم جديد وأفضل.

6. كل شيء مؤقت.

حتى عواطفك. قد تكون مرهقًا الآن وربما لفترة من الوقت ، لكنها ستمر. سينتهي كل شيء قريبًا ، وستتحسن الأمور وفي غضون 6 أشهر أو عام يمكنك أن تنظر إلى الوراء وتفخر بكيفية هزيمتك له وترى مدى قوتك في ذلك اليوم.

هناك الكثير من الأشياء التي تندفع نحونا من جميع الاتجاهات ويبدو أنها كلها في نفس الوقت. ستعتني الأشياء بنفسها وستتحسن الأمور. تحلى بالايمان. هذا سيمر كذلك.

بعض التعليقات المدهشة

انقر على غلاف الكتاب أدناه! اطلب مسبقًا كتاب ستيفن أيتشيسون الجديد ، مبدأ الإيمان: 7 معتقدات ستغير حياتك